Aber welche sogenannten „Tricks“ helfen Ihnen, die Krankheit schneller zu \u00fcberwinden?<\/h3>\n
Dr. Rachel Ward vom Express.co.uk erkl\u00e4rt, dass eine Erk\u00e4ltung eine Virusinfektion ist, die von Ihrem K\u00f6rper bek\u00e4mpft werden muss. W\u00e4hrend manche Leute Suppen, S\u00e4fte oder Honig bevorzugen, um ihre Symptome zu lindern, gibt es kein spezifisches Hausmittel, das besser ist als ein anderes. Jedoch haben diese Getr\u00e4nke nicht nur einen beruhigenden Effekt auf den K\u00f6rper, sondern k\u00f6nnen auch ern\u00e4hrungsphysiologische Vorteile haben.<\/p>\n
Knochenbr\u00fche ist beispielsweise vollgepackt mit N\u00e4hrstoffen, die unerl\u00e4sslich f\u00fcr die Ern\u00e4hrung des Verdauungssystems sind, wenn man eine Infektion bek\u00e4mpft. Dar\u00fcber hinaus kann das Kochen von Knochen mit Bindegewebe, wie Hals, Kn\u00f6chel, Rippen oder Reste von Brath\u00e4hnchen, den K\u00f6rper dabei unterst\u00fctzen, Bindegewebe zu reparieren und Entz\u00fcndungen zu reduzieren. Gelatine, Glucosamin und Chondroitin, die in den Geweben enthalten sind und in die Fl\u00fcssigkeit freigesetzt werden, k\u00f6nnen vom K\u00f6rper aufgenommen werden und helfen, eine schnelle Genesung zu f\u00f6rdern.<\/p>\n
Obwohl frische Luft viele k\u00f6rperliche und geistige Vorteile bietet, meiden viele Menschen sie w\u00e4hrend Erk\u00e4ltungs- oder Grippezeiten aus Angst, krank zu werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keine wissenschaftlichen Beweise daf\u00fcr gibt, dass K\u00e4lte direkt eine Erk\u00e4ltung ausl\u00f6st.<\/p>\n
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Atmen Sie durch und schnappen Sie sich Ihre Jacke, denn frische Luft kann nicht nur helfen, Staus abzubauen und den Kopf frei zu bekommen, sondern auch dabei helfen, unliebsame Symptome zu reduzieren. Es ist allgemein bekannt, dass Vitamin D essentiell ist, um das Immunsystem zu regulieren und gegen Erk\u00e4ltungen zu k\u00e4mpfen. Doch gerade in den kalten Monaten leiden viele Menschen unter einem Mangel an diesem wichtigen Vitamin, da sie sich drinnen verkriechen und das Wetter meiden. Deshalb sollten Sie darauf achten, dass Sie sich t\u00e4glich f\u00fcr mindestens 15 Minuten der UVB-Strahlung von der Sonne aussetzen, auch wenn es draussen frostig ist. Nehmen Sie diesen einfachen Tipp an und f\u00fchlen Sie sich besser – f\u00fcr ein gesundes Leben voller Energie!<\/p>\n
Honig und Zitrone<\/h3>\n
Viele Erk\u00e4ltungs- und Grippemittel schw\u00f6ren auf die Aromen von Honig und Zitrone, aber wussten Sie, dass dahinter auch ein Grund steckt? W\u00e4hrend diese nat\u00fcrlichen Milde-Spender keine Wundermittel sind, k\u00f6nnen sie tats\u00e4chlich dabei helfen, Halsschmerzen zu lindern. F\u00fcr eine schnelle Erleichterung kann Honig mit frischem Zitronensaft in heissem Wasser gemischt werden oder einfach pur genossen werden. Besonders bei Kindern hat sich gezeigt, dass sogar nur ein kleiner L\u00f6ffel des goldenen Sirups eine verbesserte Nachtruhe und eine Reduktion des n\u00e4chtlichen Hustens bringen kann – eine Tatsache, auf die 2012 auch eine Studie zum Schluss gekommen ist.<\/p>\n
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Eine Prise frisch gepresster Zitronensaft kann Wunder wirken, wenn es darum geht, Halsschmerzen zu lindern. Jedoch gibt es wenig Beweise daf\u00fcr, dass es als Heilmittel f\u00fcr andere Symptome wirksam ist. Eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist entscheidend, um den K\u00f6rper in Bestform zu halten, besonders w\u00e4hrend Krankheitszeiten. Die akkreditierte Website Healthline betont, dass Fl\u00fcssigkeiten wie heisser Tee, Wasser und H\u00fchnersuppe Sie hydriert halten und Verstopfungen in der Brust und Nase lindern k\u00f6nnen, was das Atmen erleichtert.<\/p>\n
Achten Sie jedoch darauf, Koffein und Alkohol zu vermeiden, da sie dehydrieren und den Schlaf st\u00f6ren k\u00f6nnen, der f\u00fcr eine schnelle Genesung unerl\u00e4sslich ist. Dr. Ward empfiehlt ausserdem, auf sich selbst aufzupassen, sich gut hydriert zu halten, Paracetamol einzunehmen, um die K\u00f6rpertemperatur niedrig zu halten und sich auszuruhen, um eine Erk\u00e4ltung oder Krankheit zu \u00fcberwinden. Obwohl Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Erk\u00e4ltungen spielt, hat es keinen signifikanten Effekt auf die Heilung.<\/p>\n
Eine \u00dcberpr\u00fcfung von Studien aus dem Jahr 2013 ergab, dass eine regelm\u00e4ssige Nahrungserg\u00e4nzung (ein bis zwei Gramm pro Tag) die Dauer einer Erk\u00e4ltung bei Erwachsenen um acht Prozent und bei Kindern um 14 Prozent verk\u00fcrzen kann. F\u00fcr eine schnelle Genesung sollte Vitamin C jedoch als Vorbeugungsmittel verwendet werden und nicht als Heilungsmittel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00fcnf Tricks, die funktionieren F\u00e4lle der \u201eSuper-Erk\u00e4ltung\u201c breiten sich weiter aus, viele Menschen leiden trotz Winterende unter klassischen Erk\u00e4ltungs- und Grippesymptomen. Die h\u00e4ufigsten Symptome sind Kopfschmerzen, Husten und Halsschmerzen, von denen die meisten nicht sofort geheilt werden k\u00f6nnen. Aber welche sogenannten „Tricks“ helfen Ihnen, die Krankheit schneller zu \u00fcberwinden? Dr. Rachel Ward vom Express.co.uk erkl\u00e4rt, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1288,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[179,890,885,78,891,886,893,101,887,888,889,892,253],"class_list":["post-1652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-beratung","tag-beratung","tag-erkaeltung","tag-ftohje-2","tag-gesundheit","tag-honig-und-zitrone","tag-keshilla-2","tag-knochenbruehe","tag-koerper","tag-limoni-2","tag-mjalte-2","tag-semundje-2","tag-super-erkaeltung","tag-virusinfektion"],"yoast_head":"\n