{"id":2168,"date":"2023-05-31T14:33:39","date_gmt":"2023-05-31T12:33:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tung.ch\/?p=2168"},"modified":"2023-05-31T14:33:39","modified_gmt":"2023-05-31T12:33:39","slug":"vorteile-des-verzehrs-von-trockenfruechten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/vorteile-des-verzehrs-von-trockenfruechten\/","title":{"rendered":"Vorteile Des Verzehrs Von Trockenfr\u00fcchten"},"content":{"rendered":"

Trockenfr\u00fcchte \u2013 Das untersch\u00e4tzte superfood<\/h2>\n

Trockenfr\u00fcchte sind oft nur als klebrige S\u00fcssigkeiten bekannt, die wegen ihres hohen Zuckergehalts als ungesund gelten. Aber diese Vorstellung ist falsch, da Trockenfr\u00fcchte tats\u00e4chlich eine Vielzahl von gesundheitsf\u00f6rdernden Vorteilen bieten. Dank ihrer N\u00e4hrstoffvielfalt und Energiezellstoffe tragen sie dazu bei, die von der Ern\u00e4hrung nicht gedeckten Bedarfe zu f\u00fcllen, wodurch sie unseren K\u00f6rper und unsere Gesundheit positiv beeinflussen. Wenn Sie diesen kleinen N\u00e4hrstoff-Bomben in Ihre Ern\u00e4hrung einbauen, tun Sie sich und Ihrer Gesundheit einen enormen Gefallen.<\/strong><\/p>\n

Trockenfr\u00fcchte sind nicht schlecht f\u00fcr Sie<\/h2>\n

F\u00fcr all jene, die sich regelm\u00e4ssig mitten in der W\u00fcste des knurrenden Magens wiederfinden, haben wir eine gute Nachricht: Der Verzehr von trockenen Gaumenfreuden kann eine \u00e4usserst nahrhafte Ern\u00e4hrung erm\u00f6glichen \u2013 im Gegensatz zu ihren obst-abstinenzlerischen Pendants. Durch den Genuss von Trockenfr\u00fcchten nehmen wir n\u00e4mlich signifikant mehr essentielle N\u00e4hrstoffe zu uns, die oft in der Standarddi\u00e4t vernachl\u00e4ssigt werden.<\/p>\n

\"Vorteile<\/p>\n

Ballaststoffe f\u00fcr eine gesunde Verdauung und Kalium f\u00fcr eine optimale Muskel- und Nervenfunktion zum Beispiel. Wer h\u00e4tte gedacht, dass ges\u00fcnder Snacken so einfach sein kann? Wozu sich also mit schlechtem Essen abqu\u00e4len, wenn man einen so einfachen und nahrhaften Weg hat?<\/p>\n

Trockenfr\u00fcchte \u2013 der untersch\u00e4tzte Superfood in unserer Ern\u00e4hrung<\/h2>\n

Die bahnbrechenden Ergebnisse der NHANES-Studie lassen keinen Zweifel daran, dass Trockenfr\u00fcchte einen wichtigen Platz in unserer Ern\u00e4hrung einnehmen sollten. Von den 25.000 Teilnehmern gaben fast sieben Prozent an, regelm\u00e4ssig Trockenobst zu geniessen, und es stellte sich heraus, dass diese Gruppe insgesamt die h\u00f6chsten Ern\u00e4hrungsstandards erf\u00fcllte.<\/p>\n

\"Vorteile<\/p>\n

Was jedoch wirklich ins Auge fiel, war, dass Trockenobstesser im Vergleich zu Nicht-Konsumenten einen niedrigeren Body Mass Index und Taillenumfang aufwiesen. Eine beeindruckende Erkenntnis, die uns alle inspirieren sollte, Trockenfr\u00fcchte in unseren Alltag zu integrieren und ein gesundes Leben anzustreben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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