Das Gef\u00fchl von Angst.<\/h2>\n
Eine durchschnittliche Tasse Kaffee enth\u00e4lt 95 Milligramm Koffein, daher erhalten Sie bei vier Tassen Kaffee pro Tag etwa 500 Milligramm Koffein. Eine Studie im Journal of Psychopharmacology berichtet, dass der Konsum von Koffein in dieser Menge zu hohen Stress-, Angst- und sogar Depressionsergebnissen f\u00fchren kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass der Konsum von mehr als 1000 Milligramm Koffein pro Woche hohe Niveaus von Angstzust\u00e4nden vorhersagen kann. Angst und Stress sind Dinge, die mit einem medizinischen Fachmann behandelt werden sollten, daher ist es wichtig, den Koffeinkonsum zu bewerten und m\u00f6gliche \u00c4nderungen in der Art des Kaffeekonsums zu diskutieren.<\/p>\n
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Schwierigkeiten beim Einschlafen<\/h2>\n
Regelm\u00e4ssiger Kaffeekonsum kann Probleme mit dem normalen Schlafrhythmus verursachen, insbesondere wenn regelm\u00e4ssig am Nachmittag Kaffee getrunken wird. Eine Studie mit 197 Sch\u00fclern der Highschool ergab, dass diejenigen, die mehr Koffein zu sich nahmen, fr\u00fcher aufwachten und tags\u00fcber m\u00fcder waren als diejenigen, die weniger Koffein erhielten. Obwohl der regelm\u00e4ssige Konsum von Kaffee viele gesundheitliche Vorteile hat, wird empfohlen, die t\u00e4gliche Aufnahme von Kaffee auf ein Minimum zu reduzieren, indem man ihn morgens trinkt, um einen besseren Schlaf in der Nacht zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n
Beschleunigter Herzschlag<\/h2>\n
Eine kontrollierte Studie hat herausgefunden, dass der Konsum von bis zu 100 Milligramm Koffein pro Stunde bis zu f\u00fcnf Stunden keinen schnellen Herzschlag verursacht. Es wurde jedoch festgestellt, dass der Konsum grosser Mengen immer noch zu Ver\u00e4nderungen im Herzschlag f\u00fchren kann.<\/p>\n
Zitern<\/h2>\n
Haben Sie jemals Zittern nach vielen Tassen Kaffee erlebt? Dies kann tats\u00e4chlich als \u00dcberdosis an Koffein definiert werden. Healthline betont, dass es Kopfschmerzen, Nervosit\u00e4t, Schlafst\u00f6rungen und erh\u00f6hten Herzschlag verursachen kann. Wenn Sie eine dieser schwerwiegenden Nebenwirkungen haben, sollten Sie \u00e4rztliche Hilfe suchen.<\/p>\n
Die Empfindung von M\u00fcdigkeit<\/h2>\n
Es ist nat\u00fcrlich, sich an Kaffee oder andere Formen von Koffein zu wenden, wenn Sie sich m\u00fcde f\u00fchlen, aber wussten Sie, dass zu viel Koffein tats\u00e4chlich einen negativen Effekt haben kann? Das gilt insbesondere, wenn es zugesetzten Zucker enth\u00e4lt. Eine Studie des Innovations in Clinical Neuroscience hat gezeigt, dass der Konsum von koffeinhaltigen Getr\u00e4nken, insbesondere mit Zucker, bei den Teilnehmern geistige M\u00fcdigkeit verursacht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Einige Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie zu viel Kaffee trinken. Wie viel Kaffee ist zu viel? Sie werden \u00fcberrascht sein, aber es wird empfohlen, dass Menschen nicht mehr als 28 Tassen Kaffee pro Woche trinken, was etwa vier Tassen Kaffee pro Tag entspricht. Der Konsum von mehr als dieser Zahl kann jedoch negative Auswirkungen auf die […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[1238,1231,1240,1237,1241,1232,1236,886,1233,1218,1234,1239,392,1242],"class_list":{"0":"post-2431","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-beratung","8":"tag-angst","9":"tag-dridhje-2","10":"tag-einschlafen","11":"tag-gefuehl","12":"tag-herzschlag","13":"tag-kafe-2","14":"tag-kaffee","15":"tag-keshilla-2","16":"tag-lodhja-2","17":"tag-muedigkeit","18":"tag-ndjenja-e-lodhjes-2","19":"tag-schwierigkeiten","20":"tag-trinken","21":"tag-zitern"},"yoast_head":"\n