{"id":2499,"date":"2023-05-05T14:22:25","date_gmt":"2023-05-05T12:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tung.ch\/tung-de\/10-burime-te-injoruara-te-kalciumit\/"},"modified":"2023-06-17T12:47:37","modified_gmt":"2023-06-17T10:47:37","slug":"10-ignorierte-kalziumquellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/","title":{"rendered":"10 ignorierte Kalziumquellen"},"content":{"rendered":"

In Albanien wird Kalzium seit jeher Milchprodukten als Hauptquelle zugeschrieben. Aber wir k\u00f6nnen andere gesunde Alternativen haben, um die notwendigen Kalziumdosen zu erreichen, ohne tierische Lebensmittel zu bevorzugen. Um ein aussergew\u00f6hnliches Gesundheitsbewusstsein aufrechtzuerhalten, k\u00f6nnen Sie einige praktische Optionen f\u00fcr Lebensmittel mit ausreichend Kalzium verwenden. Laut Experten ben\u00f6tigt ein Erwachsener 1000 mg Kalzium pro Tag (entspricht etwa drei Gl\u00e4sern Milch pro Tag), um ein ausreichendes Mass an gesunden Knochen und Z\u00e4hnen zu erhalten. Nachfolgend finden Sie die Liste der Lebensmittel, die Sie f\u00fcr eine gesunde Kalzium-Ern\u00e4hrung zu sich nehmen k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n

\"Calcium-Klein2\"<\/p>\n

1. In diesem Bericht beschreiben wir die besten Kalziumquellen aus Wildkohl sowie einige andere Produkte mit \u00e4hnlichem N\u00e4hrwert. Zwei Tassen Wildkohlbl\u00e4tter enthalten eine Menge von 188 Milligramm Kalzium und sind somit eine n\u00fctzliche Quelle f\u00fcr den Verzehr. Im Gegensatz zu einigen anderen Produkten k\u00f6nnen diese Bl\u00e4tter gekocht oder nicht verzehrt werden und haben den gleichen N\u00e4hrwert.<\/p>\n

Fenchel, Brokkoli und Artischocken sind weitere Alternativen, die viel Kalzium enthalten. Ein Essl\u00f6ffel Fenchelsamen enth\u00e4lt 59 Milligramm Kalzium, ein St\u00fcck roher Brokkoli enth\u00e4lt 71 Milligramm Kalzium und eine mittelgrosse Artischocke enth\u00e4lt 25 Milligramm Kalzium. Diese Quellen sind wichtig, um eine Ern\u00e4hrung sicherzustellen, die unseren notwendigen Kalziumbedarf deckt, und sollten als Teil eines gesunden Ern\u00e4hrungsplans ber\u00fccksichtigt werden.<\/p>\n

2. S\u00fcsskartoffeln sind im Einzelhandel mit 65 Milligramm pro Tasse als reichhaltige Kalziumquelle bekannt. Doch das ist nicht der einzige Vorteil, den diese Kartoffeln bieten. Ausserdem sind sie sehr reich an Kalium sowie Vitamin A und C und wirken sich daher positiv auf unsere Gesundheit aus.<\/p>\n

3. Feigen \u2013 die gesunde Quelle f\u00fcr Kalzium und delikate Aromen. Man muss nicht entz\u00fcckt sein, wenn man h\u00f6rt, dass ein paar leichte Tassen Feigen 50 Milligramm Kalzium liefern. Durch die Kombination mit M\u00fcsli, in Salaten, als Dessertzutat oder einfach als Obst werden Gesundheit und Genuss eins. Getrocknete Feigen bieten viele Vorteile f\u00fcr Ihren K\u00f6rper, von nat\u00fcrlichem Zucker bis hin zur Hilfe, die sie zu Hause bei der Gewichtskontrolle leisten, und sind die richtige L\u00f6sung. Ausserdem sind sie problemlos bis zu zwei Jahre lagerf\u00e4hig,<\/p>\n

4. Wenn Sie 100 Gramm Lachs in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen, profitieren Sie von 180 Milligramm Kalzium. Um den Kalziumspiegel zu erh\u00f6hen, ist der Verzehr von Lachs zusammen mit seinen aufgeweichten Knochen, die auch wertvolle N\u00e4hrstoffe enthalten, eine perfekte L\u00f6sung.<\/p>\n

5. Sardinen: Wenn Sie eine ausgezeichnete Kalziumquelle w\u00fcnschen, vergessen Sie nicht, 100 Gramm Sardinen in Ihre Ern\u00e4hrung aufzunehmen. Diese Meeresfrucht reichert Ihren K\u00f6rper mit 888 Milligramm Kalzium an \u2013 eine d\u00fcstere Zahl, um Ihre Knochen robust und stark zu halten. Aber Sardinen sind nicht nur eine Kalziumquelle, sie sind auch reich an gesunden Fetten und Omega-3-Fetts\u00e4uren \u2013 w\u00fcrzig f\u00fcr die Gesundheit von Herz und Gehirn. Als kleine, aber feine Lebensmitteleinheit sollten Sardinen Ihr Lieblingsplatz am Mittags- und Esstisch sein.<\/p>\n

6. Sesamsamen \u2013 eine Fundgrube an N\u00e4hrwerten und Geschmack. Dar\u00fcber hinaus sind sie aufgrund ihrer zusammengesetzten Menge von 100 Milligramm Kalzium eine ideale Erg\u00e4nzung zu unserer Ern\u00e4hrung. Sesamsamen verleihen ihnen in Gerichten nicht nur einen besonderen Geschmack, sondern eignen sich auch sehr gut zur St\u00e4rkung.<\/p>\n

7. Tofu \u2013 eine angenehme Alternative f\u00fcr alle, die sich lieber vegetarisch ern\u00e4hren. Aufgrund des hohen Kalziumgehalts finden Sie in 115 Gramm Tofu die gleiche Menge wie in einem Glas Milch. Jedes Mal, wenn Ihr K\u00f6rper auf eine kleine Strasse st\u00f6sst, h\u00f6ren Sie nicht auf \u2013 entscheiden Sie sich f\u00fcr Tofu als k\u00f6stlichen und gesunden Snack.<\/p>\n

8. Weisse und schwarze Bohnen \u2013 Als Kalzium- und Eisenlieferanten einfach hervorragend! In einer einzigen Tasse weisser Bohnen finden Sie bis zu 191 Milligramm Kalzium, w\u00e4hrend schwarze Bohnen auch mit essentiellen Elementen wie Kalzium und Kalium beladen sind. Enth\u00e4lt 185 Milligramm Kalzium pro halbe Tasse. F\u00fcgen Sie die Gelegenheit hinzu, eine gesunde und delikate Mahlzeit mit Ihren Lieblingsbohnen zu geniessen!<\/p>\n

9. Mandeln \u2013 die Energie der Gesundheit den ganzen Tag! Z\u00f6gern Sie nicht, Mandeln zu jeder Tageszeit zu verzehren, denn nur 20 davon enthalten 72 Milligramm Kalzium, das Ihr K\u00f6rper f\u00fcr eine gute K\u00f6rperfunktion ben\u00f6tigt. Aber hier ist noch nicht Schluss! Mandeln sind sehr reich an Kalium, Vitamin E und Eisen, die zu den Hauptelementen f\u00fcr die Aufrechterhaltung einer gesunden Mobilit\u00e4t geh\u00f6ren. Allerdings sollte nichts in extremen Mengen verzehrt werden, das w\u00e4re besser.<\/p>\n

10. Orangen \u2013 eine Superfrucht, die zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit beitr\u00e4gt. Mit einem hohen Anteil an Vitamin C und Kalzium kann ein Orangenkern Ihrem K\u00f6rper 65 Milligramm Kalzium liefern. Calcium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe f\u00fcr den Aufbau von Knochen und Z\u00e4hnen, tr\u00e4gt aber auch zur Gesunderhaltung der Blutgef\u00e4sse bei und reguliert den Blutdruck. Schnappen Sie sich also einen Orangenkern aus dem K\u00fchlschrank und helfen Sie Ihrem K\u00f6rper, ges\u00fcnder und st\u00e4rker zu werden!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In Albanien wird Kalzium seit jeher Milchprodukten als Hauptquelle zugeschrieben. Aber wir k\u00f6nnen andere gesunde Alternativen haben, um die notwendigen Kalziumdosen zu erreichen, ohne tierische Lebensmittel zu bevorzugen. Um ein aussergew\u00f6hnliches Gesundheitsbewusstsein aufrechtzuerhalten, k\u00f6nnen Sie einige praktische Optionen f\u00fcr Lebensmittel mit ausreichend Kalzium verwenden. Laut Experten ben\u00f6tigt ein Erwachsener 1000 mg Kalzium pro Tag (entspricht […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[345,80,78,1304,1307,1306,79,1308,1305],"class_list":["post-2499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-lebensmittel-ernaehrung","tag-dieta","tag-ernaehrung","tag-gesundheit","tag-kalciumi-2","tag-kalzium","tag-kalziumquellen","tag-lebensmittel","tag-milchprodukten","tag-ushqimi-i-shendetshem-2"],"yoast_head":"\n10 ignorierte Kalziumquellen - Tung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kalziumquellen; In Albanien wird Kalzium seit jeher Milchprodukten als Hauptquelle zugeschrieben. Aber wir k\u00f6nnen andere gesunde...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 ignorierte Kalziumquellen - Tung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kalziumquellen; In Albanien wird Kalzium seit jeher Milchprodukten als Hauptquelle zugeschrieben. Aber wir k\u00f6nnen andere gesunde...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tung\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tungch\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-05T12:22:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-17T10:47:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Calcium-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"875\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktion\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/92aac808d0d5ccd6ed4447d2ecfc7688\"},\"headline\":\"10 ignorierte Kalziumquellen\",\"datePublished\":\"2023-05-05T12:22:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-17T10:47:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/\"},\"wordCount\":803,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/Calcium-1.webp\",\"keywords\":[\"dieta\",\"Ern\u00e4hrung\",\"Gesundheit\",\"Kalciumi\",\"Kalzium\",\"Kalziumquellen\",\"Lebensmittel\",\"Milchprodukten\",\"Ushqimi i shendetshem\"],\"articleSection\":[\"Lebensmittel \\\/ Ern\u00e4hrung\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/\",\"name\":\"10 ignorierte Kalziumquellen - Tung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/Calcium-1.webp\",\"datePublished\":\"2023-05-05T12:22:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-17T10:47:37+00:00\",\"description\":\"Kalziumquellen; In Albanien wird Kalzium seit jeher Milchprodukten als Hauptquelle zugeschrieben. Aber wir k\u00f6nnen andere gesunde...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/Calcium-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/Calcium-1.webp\",\"width\":1600,\"height\":875,\"caption\":\"Calcium 1\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/gesundheit\\\/lebensmittel-ernaehrung\\\/10-ignorierte-kalziumquellen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/tung\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 ignorierte Kalziumquellen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/\",\"name\":\"Tung\",\"description\":\"www.tung.ch\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Aktuelle News\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#organization\",\"name\":\"Tung\",\"alternateName\":\"Aktuelle News\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/tung-favicon.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/tung-favicon.webp\",\"width\":300,\"height\":300,\"caption\":\"Tung\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/tungch\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/92aac808d0d5ccd6ed4447d2ecfc7688\",\"name\":\"Redaktion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e341907002d081fa14a986d22519e909374786e24c69f2dc03d73f2b902053a9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e341907002d081fa14a986d22519e909374786e24c69f2dc03d73f2b902053a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e341907002d081fa14a986d22519e909374786e24c69f2dc03d73f2b902053a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redaktion\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.tung.ch\\\/de\\\/author\\\/ilir\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 ignorierte Kalziumquellen - Tung","description":"Kalziumquellen; In Albanien wird Kalzium seit jeher Milchprodukten als Hauptquelle zugeschrieben. Aber wir k\u00f6nnen andere gesunde...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"10 ignorierte Kalziumquellen - Tung","og_description":"Kalziumquellen; In Albanien wird Kalzium seit jeher Milchprodukten als Hauptquelle zugeschrieben. Aber wir k\u00f6nnen andere gesunde...","og_url":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/","og_site_name":"Tung","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/tungch","article_published_time":"2023-05-05T12:22:25+00:00","article_modified_time":"2023-06-17T10:47:37+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":875,"url":"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Calcium-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Redaktion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Redaktion","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/"},"author":{"name":"Redaktion","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#\/schema\/person\/92aac808d0d5ccd6ed4447d2ecfc7688"},"headline":"10 ignorierte Kalziumquellen","datePublished":"2023-05-05T12:22:25+00:00","dateModified":"2023-06-17T10:47:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/"},"wordCount":803,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Calcium-1.webp","keywords":["dieta","Ern\u00e4hrung","Gesundheit","Kalciumi","Kalzium","Kalziumquellen","Lebensmittel","Milchprodukten","Ushqimi i shendetshem"],"articleSection":["Lebensmittel \/ Ern\u00e4hrung"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/","url":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/","name":"10 ignorierte Kalziumquellen - Tung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Calcium-1.webp","datePublished":"2023-05-05T12:22:25+00:00","dateModified":"2023-06-17T10:47:37+00:00","description":"Kalziumquellen; In Albanien wird Kalzium seit jeher Milchprodukten als Hauptquelle zugeschrieben. Aber wir k\u00f6nnen andere gesunde...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Calcium-1.webp","contentUrl":"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Calcium-1.webp","width":1600,"height":875,"caption":"Calcium 1"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/lebensmittel-ernaehrung\/10-ignorierte-kalziumquellen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/tung\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 ignorierte Kalziumquellen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#website","url":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/","name":"Tung","description":"www.tung.ch","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#organization"},"alternateName":"Aktuelle News","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#organization","name":"Tung","alternateName":"Aktuelle News","url":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tung-favicon.webp","contentUrl":"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tung-favicon.webp","width":300,"height":300,"caption":"Tung"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/tungch"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/#\/schema\/person\/92aac808d0d5ccd6ed4447d2ecfc7688","name":"Redaktion","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e341907002d081fa14a986d22519e909374786e24c69f2dc03d73f2b902053a9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e341907002d081fa14a986d22519e909374786e24c69f2dc03d73f2b902053a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e341907002d081fa14a986d22519e909374786e24c69f2dc03d73f2b902053a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redaktion"},"url":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/author\/ilir\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2501,"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2499\/revisions\/2501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}