{"id":2534,"date":"2023-05-10T14:24:34","date_gmt":"2023-05-10T12:24:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tung.ch\/tung-de\/aktiviteti-fizik-ndikon-ne-lumturine-tone\/"},"modified":"2023-06-17T13:27:47","modified_gmt":"2023-06-17T11:27:47","slug":"koerperliche-aktivitaet-beeinflusst-unser-glueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/gesundheit\/fitness\/koerperliche-aktivitaet-beeinflusst-unser-glueck\/","title":{"rendered":"K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t beeinflusst unser Gl\u00fcck"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wenn Sie zu den Menschen geh\u00f6ren, die den Tag vor dem Fr\u00fchst\u00fcck mit einem Lauf in der Natur beginnen, ist die Wahrscheinlichkeit gr\u00f6sser, dass Sie Gl\u00fccksgef\u00fchle versp\u00fcren, wie eine neue Studie zeigt. Wenn Sie also gut in den Tag starten, sich gut f\u00fchlen und gleichzeitig Ihrem K\u00f6rper helfen m\u00f6chten, gibt es nichts Besseres als einen Lauf in der Natur.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1824\" src=\"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02.webp\" alt=\"Vrapo\" width=\"1600\" height=\"1067\" srcset=\"https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02.webp 1600w, https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02-600x400.webp 600w, https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02-1200x800.webp 1200w, https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02-768x512.webp 768w, https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02-150x100.webp 150w, https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02-300x200.webp 300w, https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02-696x464.webp 696w, https:\/\/www.tung.ch\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vrapo-02-1068x712.webp 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><\/p>\n<p>Die fragliche Theorie dreht sich um Leptin, ein Schl\u00fcsselhormon. Leptin steht in direktem Zusammenhang mit der S\u00e4ttigungswahrnehmung und wirkt als regulierender Faktor bei der Reduzierung des Hungergef\u00fchls nach dem Essen. Tats\u00e4chlich weisen Sportler, die sich der Verbesserung ihrer k\u00f6rperlichen Verfassung widmen, niedrigere Werte dieses Hormons auf. Wenn Sie jedoch f\u00fcr einen Marathon trainieren, versp\u00fcren Sie m\u00f6glicherweise regelm\u00e4ssig Hunger.<\/p>\n<p>In einer k\u00fcrzlich in der Fachzeitschrift Cell Metabolism ver\u00f6ffentlichten Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen von Letin auf die Gehirne von Laborm\u00e4usen, die einen \u00e4hnlichen Leptinspiegel wie Menschen aufweisen. Indem sie die Leptin-Signalisierung in einer Gruppe von M\u00e4usen stoppten und ihren Gehirnen vorgaukelten, dass der Leptinspiegel niedrig sei, stellten die Wissenschaftler fest, dass die M\u00e4use in der eingeschr\u00e4nkten Gruppe doppelt so weit liefen wie die andere Gruppe, deren Leptinspiegel nicht manipuliert wurde. Dieser Befund beweist, dass Ver\u00e4nderungen des Leptinspiegels einen starken Einfluss auf die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t haben.<\/p>\n<p>Aktuelle Studien zeigen, dass Ratten mit niedrigem Leptinspiegel dazu neigen, den K\u00e4fig mit dem Laufrad zum Laufen zu bevorzugen, im Vergleich zu anderen K\u00e4figen, die nicht gelaufen werden k\u00f6nnen. Dieser Befund legt nahe, dass das Gef\u00fchl, laufen zu wollen, umso l\u00e4nger anh\u00e4lt, je niedriger der Leptinspiegel ist. Ein faires Urteil kann bei Menschen unterschiedlich sein, da niedrige Leptinspiegel bei L\u00e4ufern ihr Siegesgef\u00fchl und ihre Freude am Laufen beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4ssige L\u00e4ufer, die regelm\u00e4ssig trainieren, wissen, was es bedeutet, sich beim Laufen von Kilometern zufrieden zu f\u00fchlen und einen niedrigeren Leptinspiegel zu haben. In manchen F\u00e4llen geben sie vor, noch mehr zu essen, was sie jedoch nicht davon abh\u00e4lt, mehr Sport zu treiben und sich beim Laufen gl\u00fccklich zu f\u00fchlen. Aus evolution\u00e4rer Sicht war das Gef\u00fchl der Zufriedenheit bei der Nahrungssuche f\u00fcr die fr\u00fchen Menschen eine Motivation, lange Reisen auf sich zu nehmen und die richtigen Dinge zum \u00dcberleben bereitzustellen. Das T\u00f6ten von Kilometern, das Gl\u00fccksgef\u00fchl ist also mit weiteren Entwicklungen verbunden und erh\u00f6ht die Motivation, weiter nach Nahrung und \u00dcberleben zu suchen. Daher ist regelm\u00e4ssiges Laufen ein wirksames Mittel, um sich gut zu f\u00fchlen und den K\u00f6rper zu verbessern.<\/p>\n<p>Wenn Sie gr\u00fcndliche Forschung betreiben m\u00f6chten, ist es wichtig zu bedenken, dass diese Entdeckungen nicht von den Grundbed\u00fcrfnissen des K\u00f6rpers ablenken d\u00fcrfen. Beispielsweise kann das Laufen auf n\u00fcchternen Magen Schmerzen und Unwohlsein im K\u00f6rper verursachen. Um beim Laufen gute Ergebnisse zu erzielen, ist es daher wichtig, auf die richtige Versorgung des K\u00f6rpers mit gesunden Lebensmitteln zu achten. So k\u00f6nnen Sie mit voller Energie und nur gesunder M\u00fcdigkeit Sport treiben.<\/p>\n<p>Die Studie profitiert von einer fantastischen Entdeckung in der wissenschaftlichen Welt, die uns erkl\u00e4rt, warum ein kurzer und fr\u00fcher Lauf unsere Gef\u00fchle so positiv beeinflussen kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Sie zu den Menschen geh\u00f6ren, die den Tag vor dem Fr\u00fchst\u00fcck mit einem Lauf in der Natur beginnen, ist die Wahrscheinlichkeit gr\u00f6sser, dass Sie Gl\u00fccksgef\u00fchle versp\u00fcren, wie eine neue Studie zeigt. 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