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<\/p>\nAngetrieben durch dieses Wachstum haben Experten herausgefunden, dass 300.000 Arten ballaststoffreicher Pflanzen ihre gr\u00f6sste F\u00e4higkeit besitzen, bei der Heilung vieler verschiedener Krankheiten zu helfen, von der Unterst\u00fctzung unseres Darmmikrobioms bis hin zur St\u00e4rkung des Immunsystems<\/p>\n
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Obwohl offizielle Empfehlungen f\u00fcr Frauen einen Ballaststoffbedarf von 21 bis 25 Gramm pro Tag beziffern, glauben die meisten Experten, dass diese Werte nicht ausreichen, um einen gesunden Lebensstil zu \u00fcberleben.<\/p>\n
Laut einer aktuellen Studie ist die Vielfalt der Ballaststoffe, die wir mit der Nahrung aufnehmen, ein Schl\u00fcsselelement f\u00fcr unsere Gesundheit.<\/p>\n
Wir m\u00fcssen also nicht nur die Menge an Ballaststoffen, die wir zu uns nehmen, erh\u00f6hen, sondern auch sicherstellen, dass wir \u00fcber eine breite Palette an Lebensmitteln verf\u00fcgen, die diese Ballaststoffe liefern, um den K\u00f6rper vor Krankheiten zu sch\u00fctzen und unsere Leistungsf\u00e4higkeit zu verbessern.<\/p>\n
Basierend auf den neuesten Studien im Bereich Ern\u00e4hrung und Gesundheit hat Dr. Will Bulsiewicz, Autor von \u201eFiber Fueled\u201c, sagt, dass der Verzehr von 30 verschiedenen ballaststoffreichen Lebensmitteln pro Woche eine ideale L\u00f6sung f\u00fcr die Erhaltung eines gesunden K\u00f6rpers und Gehirns sei.<\/p>\n
Im Gegenteil, f\u00fcr die meisten von uns ist das Ballaststoffdefizit ein ernstes Problem, da etwa 97 % nicht einmal das n\u00f6tige Minimum zu sich nehmen.<\/p>\n
Um das Bewusstsein f\u00fcr dieses Problem zu sch\u00e4rfen, hat Dr. Bulsiewicz ermutigt uns, auf kreative und clevere Weise Ballaststoffe in unsere Ern\u00e4hrung zu integrieren, um ein ges\u00fcnderes Erscheinungsbild zu erreichen.<\/p>\n
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Ballaststoffe sind der Hauptfaktor f\u00fcr eine vollst\u00e4ndige Transformation Ihres K\u00f6rpers: Sie helfen, Insulin zu stabilisieren, Heisshungerattacken zu beseitigen, die Verdauung zu unterst\u00fctzen und Fett zu eliminieren.<\/p>\n
Anscheinend haben Studien gezeigt, dass die Zufuhr von Ballaststoffen dazu beitr\u00e4gt, den Stoffwechsel um 30 % anzukurbeln und den K\u00f6rper um bis zu 44% schneller abzunehmen!<\/p>\n
Anna Cabeca, DO, Expertin f\u00fcr Frauengesundheit, weist darauf hin, dass Ballaststoffe ein Ern\u00e4hrungswunder sind, das heute mehr denn je ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n
Die Pandemie hat den Stresskonsum einfacher Kohlenhydrate erh\u00f6ht, denen im Herstellungsprozess Ballaststoffe entzogen wurden, wodurch der Bedarf an Ballaststoffen f\u00fcr unsere Gesundheit noch wichtiger wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ballaststoffe haben in der Welt der Gesundheit und Ern\u00e4hrung dramatisch zugenommen. Angetrieben durch dieses Wachstum haben Experten herausgefunden, dass 300.000 Arten ballaststoffreicher Pflanzen ihre gr\u00f6sste F\u00e4higkeit besitzen, bei der Heilung vieler verschiedener Krankheiten zu helfen, von der Unterst\u00fctzung unseres Darmmikrobioms bis hin zur St\u00e4rkung des Immunsystems Ballaststoffe sind ein hervorragendes Mittel zur Gewichtskontrolle Obwohl offizielle […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2350,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[1455,345,80,1454,78,1456,79,344],"class_list":["post-2627","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-lebensmittel-ernaehrung","tag-ballaststoffe","tag-dieta","tag-ernaehrung","tag-fibrat-2","tag-gesundheit","tag-gewichtskontrolle","tag-lebensmittel","tag-shendeti"],"yoast_head":"\n