{"id":600,"date":"2023-02-21T20:50:56","date_gmt":"2023-02-21T19:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tung.ch\/?p=600"},"modified":"2023-04-02T12:21:46","modified_gmt":"2023-04-02T10:21:46","slug":"sexuelle-unzufriedenheit-in-der-partnerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tung.ch\/de\/lifestyle\/sexuelle-unzufriedenheit-in-der-partnerschaft\/","title":{"rendered":"Sexuelle Unzufriedenheit in der Partnerschaft"},"content":{"rendered":"

Wieso ein erf\u00fclltes Sexualleben so wichtig f\u00fcr eine gl\u00fcckliche Partnerschaft ist<\/h2>\n

Ist weniger tats\u00e4chlich mehr? Viele glauben, dass eine erf\u00fcllte Beziehung durch w\u00f6chentlichen Sex erreicht wird. Aber was ist mit Paaren, die weniger aktiv sind? Sind sie zum Scheitern verurteilt? Wir sollten diese Annahme kritisch hinterfragen. Laut der erfahrenen Paar- und Sexualtherapeutin Birgit Fehst gibt es kein Sexproblem in einer Beziehung, solange beide Partner einverstanden sind. Ein Ungleichgewicht in Sachen Sex kann jedoch zu Problemen f\u00fchren. Es ist daher unerl\u00e4sslich, die Ursache zu untersuchen und zu analysieren. M\u00f6glicherweise liegt das Problem in der Routine oder in unerf\u00fcllten Bed\u00fcrfnissen. In diesem Fall sollten beide Partner gemeinsam nach mehr Leidenschaft und Spannung im Schlafzimmer streben.<\/strong><\/p>\n

\"Sexualleben\"<\/p>\n

„Liebe Paare, stellt euch vor, ihr sitzt gem\u00fctlich auf der Couch und pl\u00f6tzlich stellt einer von euch die Frage: ‚Wann haben wir das letzte Mal Zweisamkeit genossen?‘ Ein Moment der Stille tritt ein, bevor die Antwort ‚vor zwei Wochen‘ kommt. Pl\u00f6tzlich machen sich Zweifel breit und die Frage nach ausreichender Intimit\u00e4t in der Beziehung kommt auf. Aber keine Sorge, denn Paar- und Sexualtherapeutin Birgit Fehst beruhigt uns: solange es keinen Unterschied in den sexuellen Bed\u00fcrfnissen der Partner gibt, sind diese Sorgen in der Regel unbegr\u00fcndet. Also nehmt euch Zeit f\u00fcr Zweisamkeit und geniesst die gemeinsamen Momente!“<\/p>\n

Sexuelle Normen:<\/strong> Wo liegt die Grenze zwischen Normalit\u00e4t und Abweichung?<\/h2>\n

Die Entwicklung des sexuellen Verlangens innerhalb einer Beziehung ist nichts Aussergew\u00f6hnliches. Doch kann es bei manchen Paaren besorgt reagieren lassen, wenn die Lust fehlt und die Intimit\u00e4t seltener wird. Die Frage nach einer „normalen“ und f\u00f6rderlichen H\u00e4ufigkeit von Sex in einer Beziehung ist jedoch h\u00f6chst individuell und l\u00e4sst sich nicht pauschal beantworten. Studien hierzu sind zwar vorhanden, jedoch bleibt das Thema \u00e4usserst sensibel.<\/p>\n

\"Sexuelle<\/p>\n

Eine Studie von Amorelie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass ein Drittel der Deutschen mehrmals pro Monat Sex hat, w\u00e4hrend drei Prozent sich t\u00e4glich der sch\u00f6nsten Sache der Welt hingeben. Jedoch spiegelt diese Statistik nicht das Sexualverhalten in Langzeitbeziehungen wider, auch bleibt die Zufriedenheit mit der H\u00e4ufigkeit des Geschlechtsverkehrs unbeachtet.<\/p>\n

Besonders aufschlussreich ist die Studie von Tayebe Ziaee von der Golestan University im Iran zum Thema sexuelle Zufriedenheit von Frauen und deren Bedeutung f\u00fcr eine gesunde Beziehung. Ver\u00f6ffentlicht im renommierten „Iranian Journal of Psychiatry and Behavorial Science“, zeigt die Studie, dass Sex eine entscheidende Rolle f\u00fcr die Zufriedenheit in der Beziehung spielt. Sie unterstreicht die Bedeutung von Sexualit\u00e4t als wichtigen Bestandteil des menschlichen Wohlbefindens und betont die Notwendigkeit, diesem Thema in unserer Gesellschaft mehr Aufmerksamkeit zu schenken.<\/p>\n

Amy Muise und ihr Team von der University of Toronto Mississauga haben j\u00fcngst im renommierten Fachmagazin „Social Psychological and Personality Science“ interessante Ergebnisse ver\u00f6ffentlicht. In ihrer Studie geht es um die Frage, wie viel Sex in einer Beziehung zur Zufriedenheit beitr\u00e4gt. Dabei zeigt sich, dass einmal w\u00f6chentlich Sex besonders zufriedenstellend ist. Mehr Sex f\u00fchrt nicht automatisch zu einem h\u00f6heren Gl\u00fccksempfinden, w\u00e4hrend zu wenig Sex eher negative Gef\u00fchle hervorrufen kann. Die Frage bleibt jedoch offen, ob Paare h\u00e4ufiger Sex haben, weil sie bereits zufrieden sind, oder ob der Sex ihrer Zufriedenheit entgegenwirkt und diese steigert.<\/p>\n

Das Schweigen im Schlafzimmer: Wann zu wenig Sex zur Krise f\u00fchrt<\/h2>\n

Regelm\u00e4ssiger und befriedigender Sex hat zweifellos positive Auswirkungen auf das Wohlergehen und die Stabilit\u00e4t einer Beziehung. Forschungen haben gezeigt, dass w\u00e4hrend des Akts das „Kuschelhormon“ Oxytocin ausgestossen wird, was uns eine engere Beziehung zu unserem Partner f\u00fchlen l\u00e4sst. Aber es ist ironisch, dass viele Paare laut Therapeutinnen und Therapeuten weniger als einmal pro Woche Sex haben. Doch sollten wir uns keine Sorgen um diese Tatsache machen? Fachleute wie Frau Fehst zeigen, dass es keine universelle Antwort auf diese Frage gibt.<\/p>\n

\"Schlafzimmer\"<\/p>\n

Es h\u00e4ngt stattdessen von der individuellen Situation des Paares ab. Wenn beide mit ihrem Sexualleben zufrieden sind, gibt es keinen Grund zur Beunruhigung. Selbst wenn die sexuelle Aktivit\u00e4t absolut zum Stillstand kommen sollte, ist dies ebenfalls okay. Wichtig ist, dass die Intimit\u00e4t auf anderen Ebenen fortbesteht – beispielsweise durch Kuscheln. Denn auch hier kann das Kuschelhormon Oxytocin ausgesch\u00fcttet werden. Auf diese Weise zeigt Frau Fehst auf intelligente Weise, dass es nicht nur um sexuelle Aktivit\u00e4t geht, sondern um die emotionale Verbindung zwischen den Partnern.<\/p>\n

Vom kurzen Kitzeln zum leidenschaftlichen Liebesspiel<\/h2>\n

Es ist v\u00f6llig normal, dass das Verlangen nach Sex in einer Beziehung im Laufe der Zeit abnimmt. Es gibt viele Gr\u00fcnde daf\u00fcr, aber einer der Hauptgr\u00fcnde ist die Routine. Wenn man immer dasselbe macht, wird es zwangsl\u00e4ufig langweilig. Selbst die Lieblingsspeise jeden Tag zu essen, wird irgendwann fade. Es ist \u00e4hnlich mit dem Liebesspiel – selbst bew\u00e4hrte Techniken k\u00f6nnen an Wirkung verlieren, da die Erregungsschwelle st\u00e4ndig ansteigt. Experimentieren Sie daher mit neuen Ideen, um immer wieder neue Erlebnisse im Schlafzimmer zu kreieren.<\/p>\n

W\u00e4hrend der Pandemie wurde ein weiterer Grund f\u00fcr den Verlust der Libido innerhalb von Beziehungen besonders offensichtlich. Durch die gemeinsame Zeit verlernten Paare, neue Erfahrungen miteinander zu teilen und trafen sich bevorzugt in bequemen Jogginghosen. Das f\u00fchrte dazu, dass der Partner eher als \u201eTeddyb\u00e4r\u201c wahrgenommen wurde, denn als sexuelles Wesen. Wenn Leidenschaft durch Kuscheln ersetzt wird, spricht man vom Panda-Syndrom.<\/p>\n

\"Liebesspiel\"<\/p>\n

Wenn es in einer Beziehung an Sex mangelt, kann das zum Problem werden, insbesondere dann, wenn ein Partner mehr Sex haben m\u00f6chte als der andere und damit unzufrieden ist. Es ist wichtig, gemeinsam eine L\u00f6sung zu finden und das Problem anzugehen, um die Beziehung zu erhalten und zu verbessern. Denn wenn daraus Konflikte entstehen und dies die Qualit\u00e4t der Beziehung beeintr\u00e4chtigt, wird es zum Problem f\u00fcr beide Partner. Also lassen Sie die Routine hinter sich und experimentieren Sie mit neuen Ideen – Sie werden \u00fcberrascht sein, wie viel Spass es machen kann!<\/p>\n

Wenn die Lust fehlt: Tipps gegen Beziehungsprobleme<\/h2>\n

Die erfahrene Paar- und Sexualtherapeutin Fehst macht deutlich, dass ein geringes oder erh\u00f6htes sexuelles Verlangen keinen Anlass zur Sorge darstellt. Es ist normal, dass die Libido schwankt oder dauerhaft niedrig ist. Doch es ist wichtig, m\u00f6gliche Gr\u00fcnde f\u00fcr diese Ver\u00e4nderungen zu untersuchen. Ein medikament\u00f6ser oder hormoneller Einfluss sowie psychologische Faktoren k\u00f6nnen die Ursache f\u00fcr eine sexuelle Unlust sein. Allerdings ist es normal, dass bestimmte Lebensphasen wie Trauer, Stress oder Beziehungsprobleme Einfluss auf die Lust nehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n

\"Schlafzimmer\"<\/p>\n

Kein Grund f\u00fcr Scham oder Schuldgef\u00fchle! Stattdessen kann professionelle Unterst\u00fctzung helfen, diese Herausforderungen zu meistern und die Sexualit\u00e4t wieder aufleben zu lassen. Zuweilen kann das eigene Liebesleben die Ursache f\u00fcr die fehlende Libido sein. Darum ist es wichtig, offen und ehrlich miteinander zu kommunizieren und gegenseitige Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche zu erf\u00fcllen. M\u00e4nner und Frauen empfinden Lust auf verschiedene Weise. Frauen entscheiden sich oft f\u00fcr sexuelle Aktivit\u00e4ten, w\u00e4hrend M\u00e4nner spontan Lust versp\u00fcren. Frauen brauchen Zeit und Raum, um in Stimmung zu kommen, daher sollten M\u00e4nner darauf achten, dass sie auf dem gleichen Erregungslevel sind. Offene und klare Kommunikation ist unerl\u00e4sslich f\u00fcr beide Partner, um sexuelle Bed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen.<\/p>\n

Die Bedeutung von Spass und wie wir ihn in unser Leben integrieren k\u00f6nnen<\/h2>\n

Wenn es darum geht, herauszufinden, was uns in sexueller Hinsicht begeistert, lassen sich heute viele Ressourcen nutzen. Ob es darum geht, Tutorials auf Websites wie OMGYES.com zu durchst\u00f6bern, Softpornos oder H\u00f6rspiele zu geniessen oder sogar spezielle Spiele zu spielen, die uns dabei helfen k\u00f6nnen, unsere Bed\u00fcrfnisse besser zu verstehen – es gibt viele M\u00f6glichkeiten, um unsere Lust zu erkunden. Das Beste daran ist, dass wir hierbei nicht allein sein m\u00fcssen. Wir k\u00f6nnen uns einfach an Anweisungen halten und uns von ihnen leiten lassen.<\/p>\n

\"Spass\"<\/p>\n

Doch was tun, wenn unsere Erkundungen nicht die erwartete Befriedigung bringen? In solchen F\u00e4llen kann eine Therapie helfen, die sich auf die individuellen Bed\u00fcrfnisse und den pers\u00f6nlichen Hintergrund jedes Partners konzentriert. Hierbei geht es darum, die Ursachen f\u00fcr den Unmut zu verstehen und gezielt daran zu arbeiten, um ein erf\u00fcllteres Sexualleben zu erreichen. Auf diese Weise k\u00f6nnen Paare ihre Beziehung st\u00e4rken und ihre sexuelle Intimit\u00e4t auf eine neue Ebene bringen.<\/p>\n

Unabh\u00e4ngig davon, ob wir unsere Sexualit\u00e4t allein oder mit einem Partner entdecken, sollten wir bereit sein, uns auf neue Erfahrungen einzulassen und uns nicht scheuen, gelegentlich auch mal zu scheitern. Nur so k\u00f6nnen wir unsere Lust und unsere sexuellen W\u00fcnsche wirklich entdecken und erf\u00fcllen. Der Schl\u00fcssel liegt darin, daran zu arbeiten, unsere individuellen Anziehungscodes zu erkennen und uns neuen Erfahrungen zu \u00f6ffnen. Denn wer immer dasselbe tut und keine Freude dabei empfindet, wird niemals neue Lust entfachen k\u00f6nnen. Es ist also an der Zeit, loszulegen und uns auf den Weg zu machen, unsere Codes zu entdecken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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