13.6 C
Switzerland
More

    Ende je duke konsumuar duhan?

    spot_imgspot_img

    Ähnliche

    Si të zgjidhni partnerin ideal: një vështrim psikologjik

    Ndërsa piqesh dhe evoluoni si individ, sigurohuni që edhe...

    Gjërat e vogla që bëjnë gratë dhe që shkaktojnë diskomfort tek burrat

    Sjellje që mund të largojnë pa dashje bashkëshortin tuaj Shumë...

    Zbuloni fuqinë e sinqeritetit

    Gjithmonë qëndroni të sinqertë në një marrëdhënie Nëse nuk ke...

    Zbuloni nëse ai është i duhuri që në fillim

    Nëse një burrë bën ndonjë nga këto gjëra në...

    Teilen

    Pse të ndalosh dhe metoda e re për ta bërë

    Në 50 vitet e fundit, normat e duhanpirjes kanë pësuar rënie të ndjeshme. Lënja e duhanit sjell përfitime të menjëhershme fizike. Kërkimet e reja sugjerojnë se praktikat e mirënjohjes mund të ndikojnë pozitivisht në ndërprerjen e duhanpirjes.

    Duhani 01

    Pediatrit dikur hynin në vizita, cigare në gojë; kohërat kanë ndryshuar

    Në vitin 1965, u miratua Akti Federal për Etiketimin dhe Reklamimin e Cigareve, i cili kërkonte që të gjitha paketat e cigareve të përmbanin një etiketë paralajmëruese: “Kujdes: Pirja e duhanit mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj.”

    Ky akt, i njohur si Kodi i SHBA-së 1333, nxisi një fushatë shumë efektive kundër pirjes së duhanit, që çoi në një rënie 50-vjeçare të përdorimit të duhanit në SHBA. Megjithatë, pirja e duhanit mbetet shkaku kryesor i vdekjeve të parandalueshme në SHBA, me rreth 480,000 vdekje në vit.

    Megjithatë, ka lajme të mira: shëndeti fizik fillon të përmirësohet menjëherë pasi dikush ndalon së pirë duhani, duke ulur rrezikun e sëmundjeve serioze dhe duke rritur cilësinë e jetës. Studimet tregojnë se një qasje pozitive dhe falënderimi mund të ulin dëshirën për duhan dhe të nxisin ndërprerjen e tij.

    Praktikoni mirënjohjen përmes shkrimit, ndërgjegjshmërisë dhe falënderimeve të sinqerta

    ëse mirënjohja është kaq e fuqishme, si duhet ta praktikojmë atë në mënyrën më efektive? Studiuesit sugjerojnë: Mbajtja e një ditar mirënjohjeje, praktikimi i vëmendjes së plotë dhe shprehja e mirënjohjes në mënyra të vogla, siç janë shënime me dorë, email-e të ndjera ose komente të sinqerta, janë metoda të provuara për të përmirësuar mirëqenien tonë emocionale.

    spot_imgspot_img