11 C
Switzerland
More

    Përfitimet e ngrënies së frutave të thata

    spot_imgspot_img

    Ähnliche

    A mund të shërohen çiftet nga tradhëtit

    Çfarë zbulon hulumtimi për procesin e rikuperimit në një...

    Turpi, a mund të jetë i dobishë?

    Rivlerësimi i turpit: rëndësia për rikthimin e përgjegjësisë morale Turpi...

    Avantazhet e qarjes së mirë në një shoqëri të ndarë

    Filmat që shkaktojnë lot, të cilët tani janë të...

    Vendimi për të pasur një fëmijë – ose dy

    Ka ushtrime që mund t'ju ndihmojnë të vendosni për...

    Si ta dini nëse lidhja juaj është toksike

    Njohja e një marrëdhënie të pasigurtë mund të jetë...

    Teilen

    Frutat e thata – Superushqimi i nënvlerësuar

    Frutat e thata shpesh njihen vetëm si ëmbëlsirat ngjitëse që konsiderohen të pashëndetshme për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të sheqerit. Por ky nocion është i gabuar, pasi frutat e thata në fakt ofrojnë një sërë përfitimesh shëndetësore. Falë shumëllojshmërisë së tyre të lëndëve ushqyese dhe qelizave energjetike, ato ndihmojnë në plotësimin e nevojave që nuk plotësohen nga dieta, duke ndikuar pozitivisht në trupin dhe shëndetin tonë. Nëse i përfshini këto bomba të vogla ushqyese në dietën tuaj, do t’i bëni vetes dhe shëndetit tuaj një favor të madh.

    Frutat e thata nuk janë të dëmshme për ju

    Për të gjithë ata që e gjejnë veten rregullisht në mes të shkretëtirës së stomakut të zhurmshëm, ne kemi një lajm të mirë: Ngrënia e ëmbëlsirave të thata mund të sigurojë një dietë jashtëzakonisht ushqyese – në kontrast me homologët e tyre që abstenojnë nga frutat. Duke ngrënë fruta të thata, ne marrim shumë lëndë ushqyese thelbësore që shpesh neglizhohen në dietën standarde.

    Vorteile des Verzehrs von Trockenfrüchten_02

    Fibra për tretje të shëndetshme dhe kalium për funksionin optimal të muskujve dhe nervave, për shembull. Kush do ta kishte menduar se ushqimi më i shëndetshëm mund të ishte kaq i lehtë? Pra, pse të shqetësoheni me ushqimin e keq kur keni një mënyrë kaq të lehtë dhe ushqyese?

    Frutat e thata – superushqimi i nënvlerësuar në dietën tonë

    Rezultatet novatore të studimit NHANES nuk lënë asnjë dyshim se frutat e thata duhet të kenë një vend të rëndësishëm në dietën tonë. Nga 25,000 pjesëmarrësit, gati shtatë për qind thanë se i shijonin rregullisht frutat e thata dhe ky grup u zbulua se kishte standardet më të larta të përgjithshme ushqyese.

    Vorteile des Verzehrs von Trockenfrüchten_03

    Megjithatë, ajo që ra vërtet në sy ishte se konsumuesit e frutave të thata kishin indeks të masës trupore dhe perimetër më të ulët të belit në krahasim me jo-përdoruesit. Një realizim mbresëlënës që duhet të na frymëzojë të gjithëve që të integrojmë frutat e thata në jetën tonë të përditshme dhe të përpiqemi për një jetë të shëndetshme.

    spot_imgspot_img