4 C
Switzerland
More

    Diabeti

    spot_imgspot_img

    Ähnliche

    Dashuria nuk mjafton

    Përtej dashurisë: zbulimi i vlerave të vërteta në marrëdhënie Në...

    Hiqni filtret dhe përdorni hile të thjeshta për të rritur shkëlqimin tuaj natyror

    Bukuria natyrore: si të shndërrosh vetë-besimin dhe elegancën autentike...

    A duhet ti jap fund kësaj marrëdhënie

    Vendimi për marrëdhënien është i juaji. Mos lejoni të...

    Fillerat dermal: trendi i ri në luftën kundër plakjes

    Fillerat dermal: sekreti i ri për anti-plakje dhe një...

    Elementi ndërtues ose shkatërrues i marrëdhënies

    Hapësira dhe ndërlidhja: Magjia e ndershëmërisë në lidhjet romantike Në...

    Teilen

    Gjashtë rregullat që nuk duhet të thyhen

    Një dietë e duhur për diabetikët duhet të përbëhet nga proteina, yndyrna të shëndetshme dhe karbohidrate. Megjithatë, disa ushqime janë të dobishme për të mbajtur nën kontroll sëmundjen.

    Këto janë ushqime që luftojnë inflamacionin.

    Perimet e freskëta, barishtet, bishtajoret, kërpudhat, arrat, frutat dhe ushqimet e fermentuara janë të theksuara këtu në AgroWeb.org. Tek njerëzit me diabet, listat e ushqimeve të mira dhe të këqija janë shumë të gjata. Megjithatë, shkencëtarët kanë përgatitur një udhëzues të saktë dhe konciz që përshkruan ushqimet më të mira për ta.

    Diabetes02

    Mos u dorëzoni para urisë

    Ekspertët thonë se në fund të çdo vakti, diabetikët duhet të sigurohen që të jenë të ngopur dhe të kënaqur me ushqimin. Në këtë mënyrë shmangin dëshirat për ushqime jo të shëndetshme, të shpejta dhe të përpunuara gjatë ditës.

    Të freskëtat janë më të mirat

    AgroWeb.org rekomandon që sa herë të ndiheni të uritur, kujdesuni për ushqimet e freskëta dhe veçanërisht ato pa lëndë artificiale të shtuara. Këto të fundit nuk janë të dëmshme vetëm për diabetikët.

    Kujdes me racionet

    Ushqimi i shërbyer nuk duhet të kalojë madhësinë e pjatës në tavolinë. Nëse dëshironi të jeni të kujdesshëm me porcionet, zgjidhni pjata më të vogla sesa të plota.

    Kujdes nga ushqimi i shpejtë ndërmjet vakteve

    Kur hani ushqime të pasura me fibra dhe proteina, trupi qëndron i mbrojtur nga ciklet e dëmshme të rritjes së sheqerit dhe sheqerit të lartë në gjak. Nëse dëshironi diçka mes vakteve, mund të merrni një avokado, çokollatë të zezë, arra ose kokoshka të bëra vetë.

    Darka, vakti i fundit

    Diabetikët nuk duhet të hanë asgjë tjetër pas darkës. Përjashtim bëjnë ata që marrin insulinë ose ilaçe të caktuara antidiabetike. Megjithatë, në këtë rast duhet të shmangni edhe ëmbëlsirat, djathin, biskotat dhe të ngjashme.

    Pijet e duhura

    Ju mund të pini ujë ose çajra bimorë si çaj jeshil ose çaj i zi.

    spot_imgspot_img